Мурлогрыз
Короткое замыкание

Японская диета – дубль 2

Как-то я сидела уже на японской диете, правда всего 5 дней. Так как на 6 день мне чет было так плохо, что решила есть другую еду. Вообще еда была очень даже ничего, но несколько моментов для меня сложных конечно же были:

- нельзя пить кофе с молоком. без сахара я пью постоянно,но вот молоко…
- поняла, что лучше пить с утра всегда просто кофе, без сухарика. Сухариком только разжигаю аппетит и потом в течение дня постоянно хочется пойти и слопать сухарь
- отсутствие молочного, а я привыкла есть творог, пить кефир каждый день
- отсутствие томатного сока без соли в магазинах
- рыба в диете достаточно часто присутствует – терпеть не могу готовить рыбу
- сырое яйцо не ела, кажется опасным
- иногда тяжело не есть после 6. Ужинаю потому что в 5 вечера, а не сплю я часов до 2 ночи минимум

Ну и конечно же остается перед началом диеты найти мотивацию, а после не думать о слове “диета”. Не знаю будут ли силы/время на физические занятия – посмотрим.

Пью витамины: для щитовидки – йодомарин, для глаз – vitrum vision, витамин С + цинк в растворимых таблетках.

день 1 (08.11.2011)

Завтрак
не успела
Обед
вообщем первый рабочий день в неделе тяжелый, успела только кофе черный без сахара и молока
Ужин
Рыбы достойной не нашлось, так что ела креветки вареные без соли. Добавила себе грушу.

день 2 (09.11.2011)

Завтрак
Кофе черный без сахара и молока
Обед
Креветки вареные без соли, салат из огурцов и помидоров (2 средние помидорки, половина длинного огурца)
Ужин
100 грамм говядины (был только фарш в магазине), стакан 1% кефира. Добавила себе хурму

день 3 (10.11.2011)

Завтрак
не успела
Обед
Кабачка ни в одном из магазинов не нашла, потушила чуть капусты, 1 морковь, 1 перец, 1 помидор – все на воде, без соли, посыпала слегка черным перцем. Получилось много, съела половину, остальное убрала на завтрашний день
выпила 2 чашки кофе
Ужин
100 грамм говядины (опять фарш), покрошила в него 2 вареных яйца, салат из капусты и оливковым маслом (1 чайная ложка) – чет плотный ужин какой-то. Но работать собираюсь всю ночь сегодня, так что пойдет (p.s. – работала почти до 5 утра, так что не зря)

день 4 (11.11.2011)

Завтрак
не успела
Обед
Доела вчерашние тушеные овощи. Добавила хурму. Чет вплане еды, сегодня какой-то грустный день.
выпила 2 чашки кофе
Ужин
Любые фрукты (кроме банана и винограда). Выбрала яблоко, грушу и хурму. Мяса хочу:) Иду сегодня к бабушке – придется отбиваться от еды.

день 5 (12.11.2011)

Завтрак
проспала:)
Обед
Креветки вареные без соли, салат из огурцов и помидоров (2 средние помидорки, половина длинного огурца)
Ужин
Так же яблоко, груша и хурма. Готовила дома пиццу, эх, но не ела. Кофе выпила немеряно.

день 6 (13.11.2011)

Завтрак
получился полузавтрак-полуобед, но я съела творог. А то желудок с ума сходил совсем. Даже не само чувство голода, а ныл.
Обед
Тертая морковь без сахара, кусочек курицы (почти одна кость оказалась, мяса и не было эх)
Ужин
Ходили к бабушке в гости и в меня таки пихнули 2 учпочмака и 1 конфету.

день 7 (14.11.2011)

Завтрак
не успела
Обед
по расписанию сегодня 200 грамм говядины и фруктов, но чет понедельник день тяжелый, ничего не успеваю, кроме как сварить кукурузу.
Ужин
На ужин порезала в итоге 1 яблоко, 1 грушу и залила небольшим количеством 1% кефира. Потом слопала еще хурму.

По ощущениям, раз уж неделя прошла, хочу сказать, что да, прогресс замечается. Вещи сидят существенно свободнее: на талии, боках, бедрах, животе стало заметно лучше. Есть как в первые дни уже особо не хочется, так что по прошествии 13 дней,буду питаться практически так же (овощи, фрукты, рыба, мясо), но надо с завтраком что-то думать. Хотелось бы добавить молочного больше и кашу овсяную.

день 8 (15.11.2011)

Что-то наперекосяк сегодняшнее меню. Похоже с вечера придется готовить все же на следующий день.

Завтрак
не успела
Обед
не успела
Ужин
Сварила фарш, добавила буквально 2 ложки риса, положила в перец. Перец потушила. Все без масла, без соли, добавила черный перец. Делала салат (Аня обожает такой), положила себе чуть: кукуруза, крабовые палочки, яйцо, вареная морковь, капля майонеза.

день 9 (16.11.2011)

Опять ничего не успеваю, не было электричества с утра до вечера.

Завтрак
не успела
Обед
доела салат вчерашний и 1 сосиску. 1 хурма
Ужин
Ели роллы в ресторане, немного – но не по меню. Но вкусно:)

день 10 (17.11.2011)

Я обычно не взвешиваюсь, смотрю объемы, но кому интересно – на сегодняшний день -4 кг

Завтрак
не успела
Обед
не успела
Ужин
Потушила капусту, морковь, перец, помидор. 1 сосиска. Понимаю конечно, что сосиска это нехорошо, но ужин это последнее на сегодня, что я ем.

день 11 (18.11.2011)

Завтрак
не успела
Обед
Дожевала вчерашние тушеные овощи с сосиской. Перехватила пару виноградин. Что вчера, что сегодня жуть как хочется сладкого, не сахара, но вот шоколад бы слопала. Выдула 2 чашки кофе – отпустило.
Ужин
Съела 2 груши, предварительно порезав – так пока ешь быстрее наедаешься все же

день 12 (19.11.2011) и 13 (20.11.2011)

С этими выходными каждый раз выпадаю из жизни, в субботу питалась, но не тем чем надо, пекла пиццу слопала кусок, вечером съела грушу.
В воскресенье завтра проспала, обед не успела, ушла на концерт Полюсов, пришла почти что ночью. Так что ничего не ела вообще. Только кофе пила.

Диета закончилась, перехожу на обычное питание без излишеств.


Теги: , ,

Один комментарий в “Японская диета – дубль 2” »

  1. BeawGarmfrUrf:

    Меня зовут Светлана. мне сейчас 26. А история как я похудела вот такая: В 24 года я родила и поправилась на 20кг. При моем то росте 167см я стала весить око 70кг. Это было жутко для меня. Думала как похудеть. Испробовала целую кучу методов, но особого результата так и не добилась. Мало того еще и эти “кг” возвращались. Успокайвала себя что после родов, бывает, но скоро я снова буду стройной. Да уж и это скоро наступило чут ли не через 2 года. Как обычно искала все в интернете и наткнулась на сайт по диетам. Все там внимательно почитала. Подумала и решила пройтиа какойто там тест. Вопросы по теме веса, их там не много. Я подумала зачем они мне все это спрашивают. Потом оказалось что этот тест нужен для того чтобы подобрать диету под мои потребности. Ну я и захотела 20 кг сбросить.
    Целый месяц я следовала тому что мне там дали. И что вы думаете? Я в конце месяца с дрожью достаю из-под кровати весы и встаю на них. Смотрю и на цифру и молча так иду и сажусь на кровать. Из меня вырвалось такое громкое “ЯХУУУ” что разбудила и ребенка и мужа. Минус 12 кг. При том что я себя не переутруждала и чувстую себя теперь отлично.
    Если кому стало интересно и вы тоже хотите получить диету то мой вам совет, заходите вот сюда:
    http://tvoya-dieta.tk

    Ответить

Оставить комментарий